Szükségletek felismerésére és integrálására: 3 erőközpont légzőgyakorlat, audió

Az előre felvett audiós gyakorlatok szomatikus megközelítést alkalmaznak, ezért ezekre is vonatkozik, hogy minden ismétlés mélyebb megértést és átalakulást hoz, miközben a saját tapasztalataidon keresztül fejlődsz.

Mivel a változás és a fejlődés egy folyamat, időre, gyakorlásra és ismétlésre van szükség ahhoz, hogy igazán érezd a gyakorlat hatását.

• Úgy állítottam össze a folyamatot, hogy a gyakorlatokat beépithesd a napi rutinodba, ezért általában 10-15 percet veszbek csak igénybe.

• Heti legalább 3 alkalommal végez el, hogy igazán megtapasztald a hatását.

• Ahogy haladunk előre a 12 hónapos folyamatban, egyre több ilyen típusú gyakorlatot kapsz, ezért fontos, hogy következetesen gyakorold az adott hónap feladatait, így elkerülve a felhalmozódást.

• Ezáltal azt is meg fogod tudni tanulni, hogy melyik gyakorlat mit ad neked, és mikor érdemes őket alkalmaznod a jövőben.

Igy válhatsz saját magad mesterévé, és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a belső változásaiddal.