Zoom CSOPORTOS Coaching (csütörtök, március 20. 18 óra)

Ismételd ezt a gyakorlatot is 3-5 alkalommal a következő találkozónkig, ill. a jövöben bármikor, amikor a evvel az energiával szeretnéd a kapcsolatodat mélyiteni és erősíteni.

A MAI GYAKORLAT ÖSSZEFOGLALÁSA:

A gyakorlat segít megismerni és elfogadni a belső impulzusokat, legyen az a védelem (bal párna) vagy a szexualitás (jobb párna).
Ha ezeket a részeidet nem tudod tudatosan megélni, akkor vagy elnyomod őket (ami belső feszültséget okoz), vagy kontrollálatlanul törnek felszínre (ami konfliktusokat vagy bűntudatot szül).

Azáltal, hogy a gyakorlat során tudatosan kapcsolódsz ezekhez az ösztönökhöz, képes leszel felismerni, hogy mikor kell megállni, hol van a saját határod, és hogyan tudod biztonságosan integrálni ezt az energiát az életedbe.

Külső határok és mások tisztelete

Ha valaki nem tud kapcsolódni a benne lévő vad erőhöz és impulzusokhoz, akkor könnyen agresszívvé vagy passzívvá válhat a határai megvédésében.

A gyakorlat segít tudatosítani ezt az energiát, hogy azt megfelelően tudd használni, például nem elnyomva, de nem is túllépve mások határait.

A védelem  tudatosítása erőt ad a határok meghúzásához: például nemet mondani, kiállni magadért vagy másokért, anélkül hogy indulatból vagy félelemből tennéd ezt.
A szexuális erő  tudatosítása segít abban, hogy a szexualitásodat tiszteletteljesen, mégis teljes intenzitással tudd megélni, ami a párkapcsolati határokat is erősíti.

Tudatos erő kontra határátlépés

Ha nem vagy kapcsolatban ezekkel az ösztönös energiákkal, akkor két szélsőség felé sodródhatsz:
1. Elnyomás – ahol teljesen leválasztod magad az erődről, ami határozatlansághoz és gyenge határokhoz vezet.
2. Kontrollálatlan kitörés – amikor az elfojtott impulzusok hirtelen, destruktív módon törnek felszínre (pl. dühkitörés, nem megfelelő szexuális közeledés).
• A gyakorlat során ezeket az energiákat tudatosítod és integrálod, így képes leszel egészséges módon használni őket, anélkül hogy átlépnéd a saját vagy mások határait.