Használd ezt a meditációt rendszeresen, akár minden nap.
Figyeld meg, mit érzel közben és utána – megjelenhetnek kellemes érzések, de ellenállás, feszültség vagy régi emlékek is.
Ez teljesen rendben van: a tested és az idegrendszered idővel hangolódik át egy új állapotra.
Ajánlott legalább 21 alkalommal végigcsinálni, ezután már mélyebb, stabilabb változásokat tapasztalhatsz.
Chandra
