Pozitív-negatív érzelmek gyakorlat, vezetett audió
Testorientált gyakorlat párnákkal: tanuld meg biztonságban megélni és megfigyelni az érzelmeidet.
Amire szükséged lesz ehhez a gyakorlathoz:
- kényelmes 20 percre (ráhangolódás-audiógyakorlat-integráció)
- 3-4 párnára a pozitív érzések gyakorlásához
- 3-4 párnára a kellemetlen (negatív) érzések gyakorlásához
- 1 párnára a biztonság reprezentálására (ezen ülsz)
- érdemes már a gyakorlat elött kijelölni, hogy az egyes párnák milyen érzést reprezentálnak