Érzelmi inga gyakorlat, vezetett audió

Érzelmi inga gyakorlat, ahol biztonságos térből mozogsz kellemes és nehéz érzések között, így tanulva meg megtartani őket.

Mire lesz szükséged hozzá:

• 20-30 perc
• 3-4 párna a pozitiv érzések reprezentálására, 1 sorban elhelyezve a földön
• 3-4 párna a kellemetlen érzések reprezentálására, 1 sorban elhelyezve a földön. 1 m távolságra a pozitiv sortól
• 1 pára a biztonság, belső tér, neutrális állapot reprezentálására, a pozitiv és kellemetlen érzések között féluton